长者夏季安全指南：防暑、补水与假期贴士

每年夏天，高温在澳大利亚造成的死亡人数超过任何其他自然灾害，而长者承担了大部分风险。随着年龄增长，身体感知口渴和调节体温的能力下降，而利尿剂、降压药和某些抗抑郁药等常见药物会使情况更糟。好消息是，只要养成几个习惯，几乎所有与高温有关的紧急情况都可以预防。

了解高风险日

当预报气温达到危险水平时，维多利亚州卫生部会发布高温健康警报。请订阅警报，或请家人或支持人员留意。在警报日，围绕高温安排一天：早上办事，下午休息，上午11点到下午4点之间不做园艺。

不唠叨也能补水

长者往往喝水较少，因为他们感觉不到口渴，或者担心上厕所不方便。有效的策略包括：

• 把水壶放在常坐的椅子旁边伸手可及的地方，而不是厨房里。
• 提供含水量高的食物：西瓜、黄瓜、汤、粥和果冻都算。
• 使用有刻度的水瓶，这样到午饭时很容易看出喝了多少。
• 限制酒精和过甜的饮料，它们会增加水分流失。

如果有人因心脏或肾脏原因被要求限制饮水，请询问医生在炎热天气下的饮水上限。

保持室内凉爽

• 在高温到来之前（而不是之后）就拉上朝阳一侧的百叶窗和窗帘。
• 使用风扇的同时在脖子上敷一块湿毛巾。气温超过约37度时，单靠风扇就不再有效。
• 如果家里没有空调，最热的几个小时去有空调的地方：图书馆、购物中心或朋友家。
• 在第一个高温周之前确认空调已经检修过。

留意警示信号

中暑先兆表现为大量出汗、头晕、头痛、恶心和抽筋。热射病是医疗紧急情况：意识模糊、皮肤发烫干燥、脉搏加快或晕倒。请立即拨打000，并在等待期间用水和风扇为患者降温。

假期期间

从圣诞节到一月下旬，日常规律会被打乱。家人外出，日间项目暂停，药房调整营业时间。放假前：

• 配齐整个假期所需的处方药。
• 写下哪一天由谁来探望。
• 确认您的护理机构是否减少排班。爱维达护理在整个假期期间正常运营，如有任何探访变动会提前通知您。

整个夏天我们都在

如果您担心独居的父母在热浪期间的安全，多安排一次探访就能带来很大不同。请致电0477 399 714或0421 986 841，或联系我们，我们会为您安排。